Лайфхаки

7 вечерних перекусов, от которых прибавится счастья, а не сантиметров на талии

- Картофель
- Зеленые бананы
- Зрелый сыр
- Семечки
- Растительное молоко
- Ферментированные продукты
- Салат
Бонус № 1: чай с мятой
Бонус № 2: минеральная вода
Бонус № 3: кекс-минутка

7 хобби, которые развивают наш мозг эффективнее других

1.Слушать музыку — это прекрасно, но играя даже на губной гармошке, мы становимся умнее
2.Читать книги - смотреть интересное кино приятно. А смотреть это кино в собственной голове еще и очень полезно
3.Надрываться в зале за 2 месяца до лета и до Нового года неэффективно. Гораздо лучше заниматься без фанатизма, но на протяжении всего года
4.Изучать иностранные языки. Представляете, полиглотом может стать каждый
5.Во время гонки за знаниями не забывайте давать своему мозгу небольшую передышку. Он будет вам благодарен!
6. Играть в развивающие игры. Делу — время, потехе... тоже время, лишь бы эта потеха была не только интересной, но и полезной
7. Активный отдых. Действительно отдохнуть помогает не диван, а серьезное переключение мозга. Например, на спорт

10 советов для здорового образа жизни

1. Выпивайте стакан воды по утрам
2. Высыпайтесь
3. Разминайтесь по утрам!
4. Выбирайте правильные закуски
5. Завтракайте!
6. Гуляйте каждый день
7. Общайтесь
8. Читайте состав своих любимых продуктов
9. Ищите приключений
10. Любите жизнь!

10 советов для идеального сна

10. За час до сна дать отдых телу и мозгу
9. Не допускайте гиповитаминоза
8. Настройтесь на позитивную волну
7. Придерживайтесь биоритмов
6. Правильно организуйте спальное место
5. Откажитесь от бодрящих напитков вечером
4. Спите на удобной подушке
3. Ужинайте правильно
2. Откажитесь от вредных привычек
1. Спите в прохладном проветриваемом помещении